COMO LIDAR COM INTERRUPÇÕES SEM PERDER A CALMA E A CLAREZA
Aprenda a lidar com interrupções de forma assertiva e respeitosa, mantendo sua clareza e autoridade durante conversas importantes.
VOCÊ ESTÁ FALANDO… E ALGUÉM TE CORTA
Você respira fundo, tenta continuar, mas é interrompido de novo.
Frustrante, né?
Seja em reuniões, conversas familiares ou até com amigos, ser interrompido pode gerar estresse, sensação de desrespeito e até te fazer perder o raciocínio.
Mas com algumas técnicas simples, você pode recuperar o espaço da fala sem ser agressivo, sem constrangimentos e com muita clareza.
Neste artigo, vou te mostrar como lidar com interrupções de forma assertiva, mantendo sua calma e seu foco — mesmo em situações delicadas.
POR QUE ALGUMAS PESSOAS INTERROMPEM TANTO?
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Ansiedade ou pressa pra dar opinião
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Impulsividade ou hábito de falar sobre tudo
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Desejo (inconsciente ou não) de dominar a conversa
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Falta de escuta ativa
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Falta de percepção do impacto que causam
Nem sempre é por mal… mas o efeito pode ser negativo mesmo assim.
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ NÃO SABE LIDAR COM ISSO?
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Você se sente desvalorizado
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Sua mensagem se perde
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Você começa a falar menos (ou com menos convicção)
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O clima da conversa piora
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O desgaste emocional aumenta
COMO LIDAR COM INTERRUPÇÕES DE FORMA ASSERTIVA E ELEGANTE
1. USE A PAUSA COM ESTRATÉGIA
Pare de falar por 1 ou 2 segundos e olhe diretamente para a pessoa. Essa pausa silenciosa costuma chamar atenção para o ato da interrupção.
2. RETOME A FALA COM FIRMEZA
➡️ “Só um instante, eu concluo rapidinho.”
➡️ “Deixa eu só terminar esse ponto e já te ouço, pode ser?”
3. NOMEIE O QUE ESTÁ ACONTECENDO (COM GENTILEZA)
➡️ “Percebi que fui interrompido algumas vezes. Posso terminar meu raciocínio?”
➡️ “Acho que a gente se entende melhor se um falar por vez, né?”
4. EVITE COMPETIR PELO CONTROLE DA CONVERSA
Ficar tentando falar por cima não resolve. Respire, escolha o momento e posicione-se com educação.
5. ESTABELEÇA ACORDOS EM REUNIÕES
➡️ “Vamos combinar de deixar todos falarem até o fim antes dos comentários?”
Esse tipo de acordo evita interrupções frequentes em ambientes profissionais.
6. USE O HUMOR COM SABEDORIA
➡️ “Ufa, quase não consegui terminar!”
Um toque leve pode sinalizar o incômodo sem gerar confronto direto.
FRASES QUE AJUDAM A RECONDUZIR A CONVERSA
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“Só pra concluir meu raciocínio…”
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“Um minutinho, prometo que já te passo a palavra.”
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“Se puder segurar só um instante, eu já termino.”
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“Vamos tentar um de cada vez pra ficar mais claro?”
DICAS BÔNUS PARA SE FORTALECER AO FALAR
✔️ Mantenha uma postura firme e centrada
✔️ Use contato visual para marcar presença
✔️ Fale com entonação clara, pausada e segura
✔️ Evite justificar demais sua fala — ela é válida por si só
✔️ Treine sua autoconfiança mesmo fora das conversas
LIDAR COM INTERRUPÇÕES É UMA HABILIDADE — E VOCÊ PODE DESENVOLVER
Você não precisa gritar, brigar ou engolir sapo.
Com um pouco de técnica e atitude, você consegue se expressar com mais força, mais clareza e mais tranquilidade — mesmo quando tentam te cortar.
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